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2017年11月16日 星期四

健康家庭168、活力家庭一路發

   (摘自市府『 健康家庭168 )
健康家庭168
  1個健康家庭、6項增進夫妻關係及8項增進親子關係的指標與行動,可以幫助提醒現代家庭中的成員,在忙錄的生活當中與家人培養親密的情感,別忘了每天168,不僅為彼此關係加溫,更可以引導家人一起學習與成長,共同邁向健康家庭。
□  6項增進夫妻關係的指標與行動
1、每天與配偶擁抱一次
  透過肢體的接觸,不管在出門前、進門時或睡前都可以與配偶親切擁抱,藉此傳達對彼此的關心與愛意,每天為夫妻關係加溫,增進親密感。
2、每天為配偶做一件事
  主動做一件符合或滿足配偶需求,並可讓配偶愉快開心或感受被體貼與被幫忙的事:如倒杯水、幫對方按摩等表達對配偶的關心與愛意,並給予感激與讚賞。
3、每天和配偶分享自己的一件事並傾聽對方
  藉由生活中點滴分享與傾聽配偶內心感受想法、進而給予接納與支持。
4、每週與配偶一起做一件事
  藉由共同做一件事,培養共同的興趣與休閒活動,例如:看場電影、一起買菜、登山、運動或閱讀,不僅增加彼此的互動與瞭解,也能增進夫妻感情,分享生命的樂趣。
5、尊重配偶一小段時間獨處的需要
  每個人都有自己的想法與不同的需求,在不影響家庭的狀況下,尊重彼此可以擁有一段獨立的時間與空間,做自己想做的事,也讓配偶有機會面對自己的內心世界,休息之後再出發。
6、願意一起面對問題
  每個人都有自己的個性與習慣,共同生活在一起,要能包容彼此的錯誤與不完美,透過溝通及協商一起面對生活中的各種問題,找到「你ok,我ok」的雙贏策略。


□  8項增進親子關係的指標與行動
1、每天與孩子擁抱一次
  讓孩子透過肢體的接觸,直接感受爸媽的愛,不管是每一天的睡前、出門前或放學回家時及其他任何時候都可與孩子擁抱,不僅讓孩子覺得溫暖,也是建立孩子安全感很重要的來源哦!
2、每天對孩子說一句好話
  每天對孩子表達充滿愛意、關心、欣賞、感謝或鼓勵的話語,孩子自信心的建立是來自於不斷的被肯定,被賞識哦!
3、每天傾聽孩子一天的心情故事
  聽聽孩子的心事、樂事、煩惱事,了解孩子每天的心情,與孩子的心更貼近,讓孩子知道父母與他是一國的。
4、每天與孩子共同感恩一件事
  生活中很多事需藉由他人協助才能完成,每天與孩子共同感恩一件事或某個人,讓孩子學會尊重別人,並且更珍惜自己所擁有的一切。
5、每週與孩子一起做一件事
  爸媽可以和孩子一同看故事書、一起散步、運動或一同做家事,藉由共同活動,累積與孩子共處的生活點滴,增進彼此的關係。
6、每週陪孩子做他/她有興趣的一件事
  瞭解孩子的興趣並且陪他/她一起做是很重要的,不僅能幫助孩子適性發展,發揮潛能,更是增進親子關係的絕佳途徑。
7、每天鼓勵孩子自己完成一件事並給予讚美
  當孩子完成自己的工作,例如:下課後完成作業、將自己的衣服放好或是看完一本書等等,即時給予具體的鼓勵及建設性的讚美。使孩子有自我肯定的機會,學習自我負責,並能增加孩子的成就感。
8、父母一起以溫和而堅定的態度教導孩子

  當孩子做錯事時,父母的情緒控制很重要,應耐心教導孩子,使孩子瞭解父母的用心,進而能端正其品格與行為。

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